Categoría: nutrición

Created with Sketch.

Cómo perder grasa abdominal y no morir en el intento.

Se acercan las vacaciones de verano y seguramente estás pensando que quieres verte lo mejor posible. Seguramente quieres eliminar toda esa grasa que te sobra.  Y te encantaría incluso lucir tableta. ¿Me equivoco? Muy probablemente no.  Pues si me permites, quiero ayudarte a eliminar falsas creencias y a que no cometas imprudencias que pueden pasar factura a…
Leer más

Deporte y embarazo.

En este post te voy a contar todo lo que tienes que tener en cuenta si eres una mujer deportista y estás embarazada. Ejercicios contraindicados, volumen e intensidad adecuada, contraindicaciones absolutas y relativas en el embarazo, etc…Un resumen de las evidencias científicas expuestas en el último simposio de actualizaciones en entrenamiento de fuerza del INEF…
Leer más

¿Qué es el non-exercise activity thermogenesis? Descubre su importancia en el gasto calórico diario.

Hoy te voy a explicar algo muy importante para aumentar tu gasto calórico. Se trata de una variable, que aunque parece obvia en principio, realmente no se le da la suficiente importancia cuando queremos controlar nuestro peso o hacemos planes de adelgazamiento. Gasto calórico El gasto calórico diario, es la cantidad de calorías que gastamos…
Leer más